Айенгара йога
- баланс между усилием и расслаблением
- нормализация работы внутренних органов с помощью определенных асан и крий
- нормализация работы внутренних органов с помощью определенных асан и крий
- общая продолжительность тренировки 55 минут -
Об истории
Метод йоги Айенгара стал популярен благодаря его основателю—
Шри Б.К.С Айенгару.
Шри Б.К.С Айенгару.
Судьба болезненного мальчика, который был преисполнен желанием жить, хоть как он сам говорил о себе: «Я был до того слаб, что никто и не думал, что я выживу», превратила его в человека, который сделал йогу доступной для всех и один из первых «вывез» её в Америку и Европу.
Учителем Гуруджи был известный Т. Кришнамачарья, который являлся выдающимся человеком того времени- почтенным ученым, знатоком философии и санскрита. Шри Б. К. С. Айенгар прожил долгую и счастливую жизнь, всю без остатка посвятив йоге и практикуя до преклонных лет, передал свои знания ученикам по всему миру.
Его метод основан прежде всего на выравнивании и отстройке. Он гармонично сочетает в себе динамику и статику. Детальное обучение учителей работе с пропсами (материалами), акцентируя внимание на проблемных участках, помогает решать довольно сложные задачи со здоровьем учеников. Выверенная годами практика, которая подходит практически для всех, вне зависимости от возраста и состояния здоровья. У вас есть прекрасная возможность в этом убедиться и посетить занятия в нашем центре.
Результат тренировок
При наличии противопоказаний, необходимо проконсультироваться с врачом!
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ
- в ходе размеренной и спокойной практики, увеличивается гибкость и уменьшается вероятность травм -
УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ
- спустя несколько месяцев Вы заметите, что ваше тело пришло в тонус, а силовые асаны стали даваться проще -
СНЯТИЕ
БОЛИ
- те, у кого боли в пояснице и шее, превращаются в здоровых, бодрых практиков -
В чем отличие йоги Айенгара от других видов йоги?
Как часто нужно заниматься?
Основным отличием йоги Айенгара от любого другого вида является использование для занятий особых приспособлений, называемых пропсами.
К ним относятся мягкие валики, бруски из дерева, подставки разной высоты и разной формы, одеяла, коврики, стулья, ремни, веревки.
К ним относятся мягкие валики, бруски из дерева, подставки разной высоты и разной формы, одеяла, коврики, стулья, ремни, веревки.
Идеальный вариант - заниматься ежедневно хотя бы 1 час. Этого достаточно для поддержания здоровья. Если невозможно заниматься каждый день, то нужно стремиться к ритму 3 раза в неделю.
