Хатха-йога
- самый популярный вид йоги
- асаны, дыхательные упражнения и концентрация внимания
- асаны, дыхательные упражнения и концентрация внимания
- общая продолжительность тренировки 55 минут -
Об истории
Первые упоминания о хатха-йоге были описаны в трудах великих индийских мудрецов, среди которых: «Хатха-йога Прадипика» Свами Сватмарама, «Гхеранда-самхита» Гхеранда, «Горакша-самхита» авторства Горакшанатха.
В древние времена учение о хатха-йоге находилось под покровом тайны, а допускались к её познанию и практике лишь избранные. Она использовалась для достижения высших состояний сознания и представляла собой целую систему нравственных, этических, физических и духовных принципов и ритуалов.
Слово «хатха» состоит из двух санскритских корней – «ха» и «тха». «Ха» определяется как Луна, а «тха» как Солнце. Слово «йога» образовано от санскритского корня «юдж», означающего «связывать», «соединять», «скреплять».
Хатха-йога объединяет и гармонизирует наши природные лунные и солнечные циклы между собой в теле и уме, что дарует здоровье организму и спокойствие уму.
Результат тренировок
Результат тренировок
При наличии противопоказаний, необходимо проконсультироваться с врачом!
УЛУЧШЕНИЕ
СНА
- занятия йогой могут не только помочь людям быстрее заснуть, но и улучшить качество сна -
УВЕЛИЧЕНИЕ
ГИБКОСТИ
- улучшается гибкость позвоночника и подколенных
сухожилий -
ПОВЫШЕНИЕ
ОСОЗНАННОСТИ
- йога повышает осознанность и мотивацию заниматься другими активности -
Чем отличается Хатха-йога от других видов йоги
Кому полезно заниматься Хатха-йогой
Это одно из направлений традиционной йоги, зародившимся в Древней Индии и является фундаментом и основой всех остальных видов. Смысл Хатха-йоги заключается в достижении гармонии с собой и окружающим миром.
В Индии Хатха-йогой занимаются абсолютно все, начиная с детского возраста 4-5 лет. Для пожилых людей, инвалидов, беременных женщин и хронических больных йога тоже подходит, ведь занятия проходят в медленном темпе, и интенсивность подбирается индивидуально для каждого.
