Йога Айенгара - это гармоничный баланс статики и динамики. Его отличительной особенностью является то, что он подстроен под нужды каждого человека. Для этого метода используются различные пропсы (материалы). Если тело не обладает достаточной гибкостью, то материалы помогают двигаться step by step, а если тело чрезмерно гибкое, то пропсы дают надежную опору и это в обоих случаях помогает избежать травм.

Кундалини йога - это самый необычный вид йоги и самый быстрый способ достижения физической, ментальной, психологической и духовной гармонии за счёт определённой последовательности движений, использования определённых типов дыхания, концентраций, медитаций и мантр.

Фитнес в гамаках - это уникальная тренировка, сочетающая в себе комплекс традиционных фитнес-занятий и йоги в гамаках, что позволяет поддерживать тело в тонусе.
Благодаря такой тренировке, вы можете сосредоточиться на определенных группах мышц и уменьшить нагрузку на остальные. Специально подобранная последовательность упражнений обеспечивает максимальную эффективность от занятий.
Забудь о гравитации и почувствуй легкость! Гамак помогает снять нагрузку с позвоночника и суставов, позволяя выполнять упражнения с большей амплитудой и меньшим риском травм.
Кому подойдет фитнес в гамаках?
Тренировки подходят для людей любого уровня подготовки, вне зависимости от возраста и опыта занятий спортом.
Приготовьтесь к захватывающему путешествию в мир невесомости и откройте новые возможности своего тела! Запишитесь на тренировку уже сейчас и ощутите все преимущества фитнеса в гамаках!

Растяжка в гамаках (аэростретчинг) - это уникальное направление, сочетающее в себе элементы традиционной растяжки, йоги и воздушной акробатики, выполняемые с использованием специального подвесного гамака. Данная практика позволяет вам раскрыть потенциал вашего тела, углубить растяжку и ощутить легкость и свободу движений, недоступные в обычных условиях.
Что вас ждет на занятиях:
• Глубокая и безопасная растяжка: Гамак обеспечивает поддержку тела, позволяя расслабиться и сосредоточиться на растяжении мышц, избегая перенапряжения и травм.
• Развитие гибкости и подвижности суставов: Мягкие покачивания и перевороты в гамаке способствуют увеличению амплитуды движений и улучшению гибкости позвоночника.
• Укрепление мышц-стабилизаторов: Выполнение упражнений в гамаке требует постоянного удержания равновесия, что способствует укреплению мышц кора, спины и ягодиц.
• Снятие напряжения и стресса: Раскачивание в гамаке оказывает успокаивающее действие на нервную систему, помогает снять стресс и улучшить настроение.
• Улучшение кровообращения и лимфотока: Перевернутые позы в гамаке способствуют притоку крови к головному мозгу и улучшают циркуляцию лимфы, что положительно влияет на общее состояние организма.
• Развитие координации и баланса: Выполнение упражнений в гамаке требует хорошей координации и умения держать равновесие, что способствует улучшению этих навыков.
• Новые ощущения и заряд энергии: Растяжка в гамаках - это увлекательный и необычный способ тренировки, который подарит вам новые ощущения и заряд энергии.

Гамаки Kids - это уникальная и увлекательная фитнес-программа, разработанная специально для детей. Она сочетает в себе элементы воздушной йоги, акробатики и растяжки, выполняемые с использованием специальных гамаков, подвешенных к потолку. Это не просто тренировка, это настоящее приключение, которое подарит вашему ребенку радость движения, укрепит здоровье и разовьет важные навыки!
Что ждет вашего ребенка на занятиях:
• Укрепление всего тела: Упражнения в гамаках укрепляют мышцы кора, спины, рук и ног, развивают гибкость и улучшают осанку.
• Развитие координации и баланса: Полет в гамаке требует постоянного удержания равновесия, что способствует развитию координации движений и баланса.
• Улучшение концентрации внимания: Занятия требуют сосредоточенности и внимания к инструкциям, что помогает детям улучшить концентрацию и развить самодисциплину.
• Снятие стресса и напряжения: Мягкие покачивания в гамаке оказывают успокаивающее действие на нервную систему, помогают снять стресс и улучшить настроение.
• Повышение уверенности в себе: Освоение новых упражнений и достижение успехов в гамаке повышают уверенность в себе и самооценку ребенка.
Кому подходит Гамаки Kids:
Программа подходит для детей разного возраста (обычно от 7 до 12 лет) и уровня физической подготовки. Занятия адаптируются под индивидуальные возможности каждого ребенка.

Вы можете записаться на персональные тренировки к любому тренеру нашей студии. Занимайтесь индивидуально или вместе с другом.

3 персональные тренировки для тех, кто только начинают свой путь в пилатесе.
​
Наши тренеры подробно объяснят и покажут основные виды упражнений на реформерах. Вы получите необходимую базовую информацию, чтобы тренировки были безопасными и эффективными.

Занятия помогут развить не только физические способности, но и такие важные навыки, как координация, музыкальность и творческое мышление. Мы готовим наших учеников к ярким выступлениям на сцене и участию в конкурсах — это отличная возможность для самовыражения и новых эмоций.

Балет включает в себя упражнения у станка и в партере, которые позволят сформировать красивое тело, осанку, развить гибкость и выносливость. На занятиях Вы можете прикоснуться к изучению классического танца, уделяя особое внимание правильности техники.

Barre — это активная, силовая тренировка под энергичную музыку, которая сочетает элементы балета, пилатеса и йоги. Основная цель тренировок Barre — это создание подтянутого и гармоничного тела, как у балерины, без изнурительных нагрузок и сложных трюков.

TRX

Функциональная тренировка 

Интенсивное занятие для проработки всего тела. Кардио - нагрузка сочетается с силовой, множество разнообразных движений задействуют все ваши мышцы. Это одна из самых эффективных групповых тренировок с которой может справится каждый. Регулярные занятия помогут улучшить осанку, укрепить тело и стать более уверенными в себе. Вы получите ощущение лёгкости и правильности движений. Подходит для женщин и мужчин любого возраста. Выполняется без специального оборудования.
​

Здоровая спина

Пилатес на ковриках

Пилатес на спайн корректоре 

High Heels — это направление танцев на высоких каблуках. Оно сочетает элементы стилей go-go, juzz funk, стрип-пластики, vogue, hip hop и других. Это не просто танцы, это возможность раскрыть свою женственность и чувственность. Это шанс для каждой девушки почувствовать себя увереннее и привлекательнее. На этих занятиях вы освоите различные танцевальные практики, включая импровизацию, которая придаст вам легкость и свободу в движениях. И не волнуйтесь, если вы новичок: начните танцевать в удобных кроссовках или носочках, чтобы постепенно и безопасно освоить правильную технику.

Latina — это разновидность танцевальной аэробики, которая включает в себя элементы 5 танцев бальной латиноамериканской программы, а также меренги, бачаты и сальсы. В этих латиноамериканских танцах участники выражают свои эмоции при помощи откровенных ярких движений под динамичную и красивую музыку.

Бальные танцы — это одна из разновидностей танцев, традиционно исполняющихся в парах. Их также называют «спортивными танцами» и «танцевальным спортом».

Сегодня бальные танцы подразделяются на две программы — европейскую (Standard или Modern) и латиноамериканскую (Latin). Каждая из них включает по пять танцевальных стилей.

Здоровая спина

Здоровая спина — это комплекс упражнений, направленных на проработку и укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности для возвращения гибкости. Данные занятия подходят мужчинам и женщинам любого возраста.

Пилатес на ковриках

Пилатес включает упражнения на коврике среднего и продвинутого уровня по системе Джозефа Пилатеса. Занятия направлены на укрепление ключевых групп мышц — от бедер до ягодиц, способствуют развитию гибкости, силы и выносливости, а также улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние.

Пилатес на спайн корректоре

Пилатес...

​

Функциональная тренировка

Интенсивное занятие для проработки всего тела. Кардио - нагрузка сочетается с силовой, множество разнообразных движений задействуют все ваши мышцы. Это одна из самых эффективных групповых тренировок с которой может справится каждый. Регулярные занятия помогут улучшить осанку, укрепить тело и стать более уверенными в себе. Вы получите ощущение лёгкости и правильности движений. Подходит для женщин и мужчин любого возраста. Выполняется без специального оборудования.

Вы можете записаться на персональные тренировки к любому тренеру нашей студии. Занимайтесь индивидуально или вместе с другом.

3 персональные тренировки для тех, кто только начинают свой путь в пилатесе.
​
Наши тренеры подробно объяснят и покажут основные виды упражнений на реформерах. Вы получите необходимую базовую информацию, чтобы тренировки были безопасными и эффективными.

Фитнес в гамаках - это уникальная тренировка, сочетающая в себе комплекс традиционных фитнес-занятий и йоги в гамаках, что позволяет поддерживать тело в тонусе.
Благодаря такой тренировке, вы можете сосредоточиться на определенных группах мышц и уменьшить нагрузку на остальные. Специально подобранная последовательность упражнений обеспечивает максимальную эффективность от занятий.
Забудь о гравитации и почувствуй легкость! Гамак помогает снять нагрузку с позвоночника и суставов, позволяя выполнять упражнения с большей амплитудой и меньшим риском травм.
Кому подойдет фитнес в гамаках?
Тренировки подходят для людей любого уровня подготовки, вне зависимости от возраста и опыта занятий спортом.
Приготовьтесь к захватывающему путешествию в мир невесомости и откройте новые возможности своего тела! Запишитесь на тренировку уже сейчас и ощутите все преимущества фитнеса в гамаках!

Растяжка в гамаках (аэростретчинг) - это уникальное направление, сочетающее в себе элементы традиционной растяжки, йоги и воздушной акробатики, выполняемые с использованием специального подвесного гамака. Данная практика позволяет вам раскрыть потенциал вашего тела, углубить растяжку и ощутить легкость и свободу движений, недоступные в обычных условиях.
Что вас ждет на занятиях:
• Глубокая и безопасная растяжка: гамак обеспечивает поддержку тела, позволяя расслабиться и сосредоточиться на растяжении мышц, избегая перенапряжения и травм.
• Развитие гибкости и подвижности суставов: мягкие покачивания и перевороты в гамаке способствуют увеличению амплитуды движений и улучшению гибкости позвоночника.
• Укрепление мышц-стабилизаторов: выполнение упражнений в гамаке требует постоянного удержания равновесия, что способствует укреплению мышц кора, спины и ягодиц.
• Снятие напряжения и стресса: раскачивание в гамаке оказывает успокаивающее действие на нервную систему, помогает снять стресс и улучшить настроение.
• Улучшение кровообращения и лимфотока: Перевернутые позы в гамаке способствуют притоку крови к головному мозгу и улучшают циркуляцию лимфы, что положительно влияет на общее состояние организма.
• Развитие координации и баланса: выполнение упражнений в гамаке требует хорошей координации и умения держать равновесие, что способствует улучшению этих навыков.
• Новые ощущения и заряд энергии: растяжка в гамаках - это увлекательный и необычный способ тренировки, который подарит вам новые ощущения и заряд энергии.

Гамаки Kids - это уникальная и увлекательная фитнес-программа, разработанная специально для детей. Она сочетает в себе элементы воздушной йоги, акробатики и растяжки, выполняемые с использованием специальных гамаков, подвешенных к потолку. Это не просто тренировка, это настоящее приключение, которое подарит вашему ребенку радость движения, укрепит здоровье и разовьет важные навыки!
Что ждет вашего ребенка на занятиях:
• Укрепление всего тела: упражнения в гамаках укрепляют мышцы кора, спины, рук и ног, развивают гибкость и улучшают осанку.
• Развитие координации и баланса: полет в гамаке требует постоянного удержания равновесия, что способствует развитию координации движений и баланса.
• Улучшение концентрации внимания: занятия требуют сосредоточенности и внимания к инструкциям, что помогает детям улучшить концентрацию и развить самодисциплину.
• Снятие стресса и напряжения: мягкие покачивания в гамаке оказывают успокаивающее действие на нервную систему, помогают снять стресс и улучшить настроение.
• Повышение уверенности в себе: освоение новых упражнений и достижение успехов в гамаке повышают уверенность в себе и самооценку ребенка.
Кому подходит Гамаки Kids:
Программа подходит для детей разного возраста (обычно от 7 до 12 лет) и уровня физической подготовки. Занятия адаптируются под индивидуальные возможности каждого ребенка.

High Heels — это не просто танцы, это возможность раскрыть свою женственность и чувственность. Это шанс для каждой девушки почувствовать себя увереннее и привлекательнее. На этих занятиях вы освоите различные танцевальные практики, включая импровизацию, которая придаст вам легкость и свободу в движениях. И не волнуйтесь, если вы новичок: начните танцевать в удобных кроссовках или носочках, чтобы постепенно и безопасно освоить правильную технику.

Latina — это разновидность танцевальной аэробики, которая включает в себя элементы 5 танцев бальной латиноамериканской программы, а также меренги, бачаты и сальсы. В этих латиноамериканских танцах участники выражают свои эмоции при помощи откровенных ярких движений под динамичную и красивую музыку.

Бальные танцы — это одна из разновидностей танцев, традиционно исполняющихся в парах. Их также называют «спортивными танцами» и «танцевальным спортом».

Сегодня бальные танцы подразделяются на две программы — европейскую (Standard или Modern) и латиноамериканскую (Latin). Каждая из них включает по пять танцевальных стилей.

Фитнес в гамаках - это уникальная тренировка, сочетающая в себе комплекс традиционных фитнес-занятий и йоги в гамаках, что позволяет поддерживать тело в тонусе.
Благодаря такой тренировке, вы можете сосредоточиться на определенных группах мышц и уменьшить нагрузку на остальные. Специально подобранная последовательность упражнений обеспечивает максимальную эффективность от занятий.
Забудь о гравитации и почувствуй легкость! Гамак помогает снять нагрузку с позвоночника и суставов, позволяя выполнять упражнения с большей амплитудой и меньшим риском травм.
Кому подойдет фитнес в гамаках?
Тренировки подходят для людей любого уровня подготовки, вне зависимости от возраста и опыта занятий спортом.
Приготовьтесь к захватывающему путешествию в мир невесомости и откройте новые возможности своего тела! Запишитесь на тренировку уже сейчас и ощутите все преимущества фитнеса в гамаках!

Гамаки Kids - это уникальная и увлекательная фитнес-программа, разработанная специально для детей. Она сочетает в себе элементы воздушной йоги, акробатики и растяжки, выполняемые с использованием специальных гамаков, подвешенных к потолку. Это не просто тренировка, это настоящее приключение, которое подарит вашему ребенку радость движения, укрепит здоровье и разовьет важные навыки!

Что ждет вашего ребенка на занятиях:
• Укрепление всего тела: Упражнения в гамаках укрепляют мышцы кора, спины, рук и ног, развивают гибкость и улучшают осанку.
• Развитие координации и баланса: Полет в гамаке требует постоянного удержания равновесия, что способствует развитию координации движений и баланса.
• Улучшение концентрации внимания: Занятия требуют сосредоточенности и внимания к инструкциям, что помогает детям улучшить концентрацию и развить самодисциплину.
• Снятие стресса и напряжения: Мягкие покачивания в гамаке оказывают успокаивающее действие на нервную систему, помогают снять стресс и улучшить настроение.
• Повышение уверенности в себе: Освоение новых упражнений и достижение успехов в гамаке повышают уверенность в себе и самооценку ребенка.

Кому подходит Гамаки Kids:
Программа подходит для детей разного возраста (обычно от 7 до 12 лет) и уровня физической подготовки. Занятия адаптируются под индивидуальные возможности каждого ребенка.

Йога Айенгара — это разновидность хатха-йоги, отличающаяся выполнением статичных поз с опорами. В этом стиле используются различные приспособления: валики, ремни, подушки и другие предметы, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги. С помощью предметов ученики могут лучше выполнить асаны (позы тела). Это популярная практика, которая почти не имеет противопоказаний. Она помогает укрепить тело и сохранить ясный ум.

Занятия помогут развить не только физические способности, но и такие важные навыки, как координация, музыкальность и творческое мышление. Мы готовим наших учеников к ярким выступлениям на сцене и участию в конкурсах — это отличная возможность для самовыражения и новых эмоций.

Балет включает в себя упражнения у станка и в партере, которые позволят сформировать красивое тело, осанку, развить гибкость и выносливость. На занятиях Вы можете прикоснуться к изучению классического танца, уделяя особое внимание правильности техники.

Body ballet — это новое направление, которое сочетает в себе азы классического балета, фитнеса и стретчинга. Занятия позволят прикоснуться к балету, проработать мыщцы всего корпуса, оставляя фигуру женственной.

Barre — это активная, силовая тренировка под энергичную музыку, которая сочетает элементы балета, пилатеса и йоги. Основная цель тренировок Barre — это создание подтянутого и гармоничного тела, как у балерины, без изнурительных нагрузок и сложных трюков.